כמה צעדים עושה מתבגר בממוצע ביום? ובמיוחד מתבגר עם עודף משקל, שהגוף שלו עובד קשה יותר בכל צעד ושהמאמץ הפשוט של הליכה מתיש אותו מהר יותר? השמנת יתר בקרב בני נוער הולכת וגוברת בעולם כולו, ויחד איתה עולה החשש מבעיות לב וכלי דם כבר בגיל צעיר. ההמלצה הכללית "לזוז חצי שעה ביום" נשמעת פשוטה, אבל קשה למדוד אותה ולעקוב אחריה. מנגד, מד צעדים קטן על היד נותן יעד מספרי ברור ומשוב מיידי.
המחקר הזה מתמקד בשאלה אחת: האם תוכנית הליכה מובנית שמכוונת ל-10,000 צעדים ביום יכולה לשפר את הסיבולת הלב-ריאתית של מתבגרים עם השמנה? החוקרים באינדונזיה, שבה כמעט לא נבדקה שאלה זו עד כה, גייסו 24 תלמידי תיכון משני בתי ספר פרטיים ופיצלו אותם לשתי קבוצות שוות. קבוצה אחת עברה תוכנית הליכה הדרגתית בת שישה שבועות, עם יומן צעדים וחתימת הורים. הקבוצה האחרת קיבלה גם היא מד צעדים, אך המשיכה באורח חייה היושבני. כדי לבדוק את הכושר הם השתמשו במבחן הליכה של שש דקות, וממנו חישבו את צריכת החמצן המרבית של כל נבדק, לפני ההתערבות ואחריה.
האם שישה שבועות של הליכה מונחית מספיקים כדי לראות הבדל אמיתי בין הקבוצות? והאם הצעד הפשוט והזול הזה יכול להפוך לכלי מעשי בידי מורים, הורים ואנשי מקצוע? התשובות מחכות בפרטי הניסוי.
