יוגה היא תרגול גוף-נפש המשלב תנוחות פיזיות, טכניקות נשימה, ומדיטציה כדי לקדם את הבריאות הכללית ורווחה. הוכח שיש ליוגה יתרונות רבים לבריאות הנפש, כולל הפחתת תסמינים של חרדה ודיכאון ושיפור מצב הרוח הכללי. בנוסף על היתרונות הטיפוליים שלה, יוגה יכולה גם לעזור להפחית את הסטיגמה של מחלות נפש.
דרך אחת בה יוגה יכולה לסייע בהפחתת הסטיגמה על מחלות נפש היא על ידי קידום מודעות ומודעות עצמית. דרך תרגול היוגה, אנשים לומדים לטפח מודעות בלתי שיפוטית של מחשבותיהם, רגשותיהם, ותחושותיהם הפיזיות. מודעות זו יכולה לעזור להפחית את הסטיגמה על ידי עידוד אנשים לפתח תחושה גדולה יותר של אמפתיה והבנה לאחרים שמתמודדים עם פגיעות נפש.
יוגה יכולה גם לעזור להפחית את הסטיגמה על ידי קידום תחושה של קהילה וקשר. סדנאות יוגה רבות מדגישות תחושה של הכללה וקבלה, ויוצרות מרחב בטוח לתרגול ולהתחברות עם אחרים. זה יכול לעזור להפחית את הבידוד והבושה שיכולים לעיתים להיות קשורים למחלת נפש.
לבסוף, על ידי קידום הבריאות הכללית ורווחה, יוגה יכולה לעזור לאתגר את הרעיון כי מחלת נפש היא חולשה או כישלון אישי. על ידי הדגשת הקישוריות ההדדית של הנפש והגוף, יוגה יכולה לעזור לפרק את הדיכוטומיה השקרית בין בריאות פיזית ונפשית, ולעודד אנשים לראות את בריאות הנפש כמרכיב בלתי נפרד של בריאות כללית ורווחה. על ידי קידום מודעות, קהילה, בריאות כללית ורווחה, יוגה יכולה לעזור להפחית את הסטיגמה של מחלות נפש וליצור חברה יותר חמלה כוללת עבור מתמודדים עם פגיעות נפש.
מחקר זה מזהה כיצד יוגה יכולה לסייע בהפחתת הסטיגמה על מחלות נפש, ובוחן את האפקטיביות של התערבות יוגה הנערכת על ידי גולים בהקשר בין-תרבותי
